Voici à quoi va ressembler de près ou de loin le stage de paques qui se déroulera à Saint Pierre La Cour . Ces séances seront à destination des pistards et ont été concoctées par Mathieu, Jacques,Clément et Romain.

Préparez vous bien psychologiquement sa va arracher du copeau!!

 
Samedi  matin : -vlv 15' (30"-30") + gammes 30min
 
-Sprint court (travail start) :pr hurdlers départ 1ère haies
ou/et  travail course d'élan Triple Longueur pour sauteurs (1h3 minimum)
 
(pr minimes aux choix)
 
après midi :  -footing + PPG (abdos dorsaux etc...) 45min
Lancers puis Technique course / Travail de relais 1h30 minimum


Dimanche matin :  - vlv + gammes technique course (travail général sur la course: gamme classique+lacroix+lattes+petites haies) (1heure) Si besoin intraveineuse relais (si athlètes pas bons ou entraîneur!!)
 
-travail technique (triple -longueur ;haies ;lancers) aux choix pr minimes (45 min minimum)
 
Petite séance de technique course ( 30 à 45 min)

Piscine au parc aquatique de Vitré.